Beneficios de los masajes de descarga

Los masajes de descarga son una praxis obligatoria luego de realizar una práctica deportiva intensa con gran desgaste muscular. Los beneficios de los masajes de descarga son más que conocidos entre los profesionales del deporte y entre los neófitos de las actividades deportivas. En los subsecuentes párrafos, mencionamos los principales beneficios de estos masajes, para que consideres hacerte uno cuando realices un ejercicio potente y desgastador.

La importancia de los masajes post ejercicio

Cuando realizas un entrenamiento o llevas a cabo una práctica física que exige demasiado de tu cuerpo, es posible que sobrecargues los músculos. En este contexto, la importancia de los masajes post-ejercicio radica en que, mediante esta técnica de terapia manual, los músculos se relajan, generando un efecto analgésico.

Esta práctica contribuye a mantener el tono muscular correcto y a evitar lesiones por sobrecarga. Gracias a este método, puedes practicar el deporte de manera más seguida, ya que el músculo se recompone más rápido. Es posible recibir este servicio con un seguro para deportistas.

Cómo aliviar el dolor muscular con masajes

Los masajes de descarga tienen una técnica especial; no son como cualquier otro masaje. Entonces, ¿cómo aliviar el dolor muscular con masajes de descarga? La técnica trata de aplicar compresiones, presiones y fricciones en la zona de dolor, principalmente en los músculos con mayor tono muscular.

El masaje de descarga debe durar el tiempo que sea necesario, dependiendo del grado de tensión de los músculos y del tamaño de estos. Sin embargo, esta clase de masaje suele durar entre 45 minutos y una hora.

El mejor momento para realizar este masaje es entre 24 y 48 horas después de la práctica deportiva, cuando los músculos ya se han enfriado y relajado. Aquí es cuando las molestias importantes aparecen y la inflamación de los músculos baja.

Los principales beneficios de los masajes de descarga

Como mencionamos escuetamente en la introducción, los beneficios de estos masajes son varios. Entre los principales, encontramos los siguientes:

• Previenen las posibles lesiones que puedan generarse con la práctica intensa.
• Localizan las adherencias de miofibrillas.
• Optimizan el rendimiento muscular y deportivo.
• Aceleran la recuperación post competición y post entrenamiento.
• Preparan los músculos para las competiciones que se llevarán a cabo.
• Reducen el cansancio acumulado y los dolores comunes que aparecen luego de una práctica intensa.

Tipos de masajes de descarga

Existen tres tipos de masajes de descarga a los cuales puedes someterte dependiendo de la necesidad de tus músculos. Ahora los resumimos.

• Masaje compresivo. Como indica su nombre, se trata de amasar el músculo mediante la presión para llegar a los tejidos más profundos. De esta forma, se logra una mayor vasodilatación y nutrición de estas partes internas.
• Masaje de fricción. Se trata de una caricia superficial sobre la piel con poca presión. De este modo, el tejido acelera su oxigenación y nutrición, para una recuperación más rápida y efectiva.
• Masaje de presión. En este tipo de masaje, el fisioterapeuta aplica el peso de su cuerpo sobre sus manos. La presión ejercida puede ser estática o deslizante. Esta práctica alivia la tensión y las contracturas musculares.

Conclusión

Los masajes de descarga son necesarios luego de toda práctica deportiva, ya sea profesional o amateur. El relajo muscular, la oxigenación de los tejidos y la regeneración son motivos más que suficientes para adoptar esta práctica. Por lo demás, evitarás lesiones y mejorarás tu desempeño, lo que te transformará en un mejor profesional.

Esperamos que la información sobre los beneficios de los masajes de descarga te haya quedado clara. Con esto en mente, te animamos a seguirnos en nuestras redes sociales y a suscribirte a la newsletter de Sur One para conocer las novedades acerca de seguros.